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日常养生素食食谱大全(图示)

来源:网络厨师 作者:傻妞主妇 人气: 发布时间:2019-12-25

  日常养生素食食谱大全(图示) 日常养生素食食谱大全图示素食菜谱:豆芽菜炒香干 配料: 黄豆芽 140 克,薄香干 3 块,红椒 1 个,生抽 1 又 1/2 大匙, 砂糖 1 茶匙 制作方法: 1.黄豆芽去根,洗净沥干水份。香干切成长条,红椒去 籽切成细条; 2.锅内冷油,放入豆干,小火煸炒至豆干出香味,变的 略硬; 3.放入豆芽,紧接着放入红椒丝,及生抽 1 又 1/3 大匙 砂糖 1 茶匙; 4.大火快炒,用筷子把所有材料混合,约 1 分半钟即可 出锅。姜汁拌菠菜 美容抗衰老 工艺:拌 口味:酸辣味 主料:菠菜 500 克调料:鲜姜 6 克盐 5 克 10 克香油 10 克白 砂糖克味精 2 克 做法: 1. 菠菜的老根、老叶去掉,清洗干净,放沸水锅中烫熟; 2. 捞出摊开晾凉,挤掉一些水,切成半寸长的段,放盆内; 3. 生姜洗净去皮,切碎,捣烂,加入精盐、白糖、食醋、味精, 拌匀后倒在菠菜上,淋上香油,拌匀即可食用。 菠菜中含有大量的β 胡萝卜素和铁,也是维生素 B6、叶酸、 铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善。素 食食谱: 石锅三杯杏鲍菇 食材:杏鲍菇 九层塔 老抽 姜 红尖椒 麻油 制作: 1. 打开烤箱,调上下 200℃,放入石锅烤 45 分钟。 2. 杏鲍菇洗干净,切滚刀块待用。 3. 红尖椒洗干净,切斜刀厚片待用。 5. 九层塔洗干净待用。 6. 炒锅烧热加麻油,放入杏鲍菇煸炒,火要大动作要快, 煸至杏鲍菇边缘略微有焦斑,放红尖椒片、姜片继续煸香, 放入老抽、白糖、1 杯水,略微煮一会儿,加少许蘑菇精调 味拌匀,勾一点点薄芡。 7. 从烤箱中,取出石锅放入九层塔,淋少许麻油,放入 步骤(6)杏鲍菇,面上放姜丝,让杏鲍菇在石锅中略微煮 一会儿,香气四溢即可。日常素食食谱大全:豆角烧茄子 豆角和茄子是最普通的食物,但两者放在一起吃,你可知营 养又...... 酱焖豆角 从小就很爱吃豆角,学会下厨之后,就经常买给自己吃,虽 然价...... 辣椒红烧茄子 今天给大家介绍的这道家常美食的主要食材是茄子,茄子是 我们......麻酱豆角 吃惯了清炒的豆角,偶尔来个不一样的口味也是很棒的,今 日就...... 红烧冬瓜 口感清爽、肉质细嫩的冬瓜算得上是我们生活中常见的一种 食材...... 蒜蓉油淋生菜 生菜一般都是生食的,脆嫩爽口,略甜。但是这次打算弄一 弄熟......辣椒蒜蓉冬瓜 今天给大家介绍的这款家常美食的主要食材是冬瓜。冬瓜是 我们...... 黑胡椒煎蘑菇 今天要与大家分享的这道美食的主要食材是香菇。香菇是我 们日...... 葱花酒香金花菜 今天给大家介绍的这道家常美食的主要食材是金花菜,金花 菜是......豌豆山药丁 因为知道山药具有健脾和治疗脾虚泄泻的功效,所以平时会 多吃...... 豌豆炒冬瓜 减肥,好像是女性永远的话题,每次看到身边的朋友减肥减 的那...... 茶香花生藕 最近油腻的食物吃多了,肠胃总感觉不舒服,得来点清淡的 食物......炝拌芦蒿 芦蒿又叫蒌蒿,作为草的时候会散发淡淡的香气,口感上香 脆,...... 油焖笋 每到吃笋的季节一直很纠结应该怎么吃是个大问题,而油焖 是个...... 泡椒糖醋茄子 糖醋的可不一定只有排骨,还有可能是茄子哦。最近不知道 怎么......蒜苗香辣豆腐 今天给大家介绍的这道菜肴的只要食材是豆腐,豆腐是很常 见的...... 茄汁焖土豆四季豆 一直很喜欢吃四季豆,每次去菜市场看到有卖四季豆的,都 一定...... 番茄花生酱汁黑豆芽 今天给大家介绍的这道美食的主要食材是豆芽。豆芽是我们 日常......蚝油草菇 从小就特别喜欢吃蘑菇,不管是什么类型的蘑菇都爱吃,尤 其是...... 白灼青瓜花 如今,生活质量有了质的飞越,每天大鱼大肉的已经不是什 么新...... 蒜粒茄子 茄子以前一直吃的都是紫色,难得用一次绿色的的茄子来试 试,......奶香口蘑烧花菜 油腻的食物吃多了,来点清淡的素菜换换口味是个不错的选 择。...... 红油脆笋 口感爽脆、营养丰富的脆野笋是人们餐桌上的常客,其鲜美 的口...... 鱼香茄盒 以前都管这叫茄米果,到外面才知道原来是叫做茄盒,这次 打算......酱香豆腐丁 老百姓吃青菜豆腐,生活得也是有滋有味。今天用老豆腐居 然做...... 上汤杂菇 菌类我们吃的也很多了,那你是喜欢直接吃炒过的呢,还是 喜欢...... 海鲜菇肉末豆腐 不知什么原因,最近胃口不是很好,吃饭的时候总提不起兴 趣。......葱花糖醋藕丸 今天给大家介绍的这道美食的主要食材是藕,这道菜是糖醋 藕丸...... 酸甜虾仁豆腐 偶然的一次机会和朋友一起吃到这道豆腐菜,酸酸甜甜的口 感真...... 麻辣小毛豆 平时比较懒,所以每次做毛豆,要么是买剥好的,没有剥好 的肯......三丝炒蕨菜 蕨菜又叫拳头菜口感清香滑润,再拌以佐料,清凉爽口,是 难得...... 双黄豆角 不知道大家在外面吃过咸蛋黄没有,当然不是那种整个的, 而是...... 素蒸木耳 随着人们健康饮食意识的提升,素食主义作为一种养生饮食 方式......香菇枸杞烧萝卜 春天绝对算得上是一个养生的好时节, “药补不如食补” ,通 过...... 泡椒春笋 春天到了,当然不能错过春笋了,尤其是对于成长在北方, 生活...... 韭菜的做法 这么做让你爱上韭菜没商量 韭菜的做法 这么做让你爱上韭菜没商量。韭菜一直被冠名壮阳......香菇 笋丁 说起来春天就要过去了,趁着春天的尾巴来一波笋干,感受 下春...... 盐水青豆 青豆一直是我们喜爱的保健食品之一,做成汤和炒的味道都 是相...... 爆炒耗香草菇 草菇也算是菌类中的一种,和香锅不同的是比较圆,也就是 看起......蚝油山药 前几日单位发了一箱山药,想着口感爽脆、营养丰富的山药 是个...... 蒜蓉油麦菜 春天到了,市场上面已经出现了各种各样的绿色蔬菜,而春 天也...... 腌蒜薹 腌菜大家一定吃过很多,像是豆角啊,萝卜啊什么的,那么 腌的......金银蒜蒸金瓜(蒜淋南瓜) 南瓜最近开始有卖了呢,不管是这个南瓜,还是那个南瓜, 都是...... 响油藕片 在这个季节当中,清脆的凉拌菜是我们比较喜欢的,而藕因 为其...... 五彩什蔬丁 春天是饮食养生的绝佳时节,多吃素少吃肉有助于身体健 康,从......香芹炒木耳 现在的天气很不好,一会沙城暴,一会雾霾,感觉我们已经 生活...... 酱焖豆腐 豆腐是我们日常饮食中常见的食材,做法简单、口感细腻, 深受...... 马兰头烧豆腐 春天到了, 吃些什么好呢, 当然要吃的是符合春天的东西啦, 这......姜末穿心莲 春天是个很容易上火的季节,因为天气干燥,气温回暖,如 果不...... 柠香糖醋萝卜丝 相信很多人对萝卜丝的记忆还是留在小时候,现在萝卜弄出 来的...... 蟹粉豆腐 从小就喜欢吃螃蟹一类的海鲜,螃蟹上市的时候蒸螃蟹、炒 螃蟹......酢辣椒炒土豆片 上大学的时候,舍友们集体都爱吃小炒土豆片,其实也没有 什么...... 宫保豆腐 宫保鸡丁可以说是家喻户晓的名菜了但是其实还有它的兄 弟菜也...... 芦笋山药片 油腻的食物吃多了,肠胃难免会受不了,得来点清淡的饮食 换换......青笋炒木耳 都说春天是养生的绝佳时节,饮食养生当然是重中之重。此 时就...... 椒丝腐乳通菜 所谓的通菜你可能不是太熟,但是换个名字你一定知道,那 就是...... 翡翠银芽(辣椒炒豆芽) 想来现在我们吃的越来越好,也越来越讲究了,但是我们却 忘了......麻辣花生 每天晚上工作回到家,最开心的事情莫过于抱着一推零食看 电...... 春笋酸菜魔芋豆腐 魔芋豆腐其实说起是属于川菜的哦,但是味道清爽可口,十 分收...... 鱼香茭白 剥好的茭白跟笋很像,由于非常爱吃笋,只要看到了就会买 笋,......